مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
arabian ghosts
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
arabian ghosts
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
arabian ghosts
it is a comprehensive forum talks about every thing
{ الى جميع اعضاء منتدى arabain ghosts ارجوا تغير المتصفح من Internet Explorer الى Mozilla Firefox او opera او google chrome حتى تتتمكنوا من متابعة المنمتدى و لا تقف الصفحة عند جزء ما و لاتسطيعوا التصفح }
العمر : 30 تاريخ الميلاد : 06/08/1993 عدد الرسائل : 262 الوظيفة : طالب الهويات : كرة القدم - النت البلد : تاريخ التسجيل : 27/09/2008
موضوع: كيف تحصل على عضلات بطن قويه السبت أكتوبر 04, 2008 5:06 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم جبت لكم تمرينات مكثفة لعضلات البطن هذه التمرينات ذات تقنية عالية وصعبة الاداء .. فاذا وجدت صعوبة في ادائها من اول مرة فلا تحبط وساير التمرين ولا تنتظر أن تشتد عضلات بطنك بين يوم وليلة أو أسبوع أو أسبوعين فعضلات البطن هي أضعف عضلة في جسم الانسان لذلك فهي تحتاج لتمرين مستمر ولفترة طويلة فالتمرينات الاتية 18 تمرين مصور قم باداء كل تمرين مجموعه واحدة الى أن تحدث باضطراب العضلة